Quiz des Monats

Was ist die Christmas Disease?

  1. Hämophilie B = „Bluterkrankheit“
  2. Blutdruckkrise infolge des Weihnachtsstress
  3. Eine Parasiten-Erkrankung, die nur auf den Weihnachtsinseln vorkommt
  4. Depressive Episode bei einsamen Menschen an den Weihnachtstagen
  5. Akute Pankreatitis durch fettreiche Mahlzeit in Verbindung mit viel Alkohol

Zitat des Monats

„Das ist das Wunder der Heiligen Nacht, dass in die Dunkelheit der Erde
die helle Sonne scheint“
Autor: Friedrich von Bodelschwingh der Ältere (1831 – 1910)
Zitiert nach:
https://www.zitate-und-sprichwoerter.com/zitate-weihnachten
 
Viele fühlen sich gerade im Moment in dunkler Nacht. Ein Licht am Ende des Tunnels scheint nicht erkennbar zu sein. Doch gerade in der längsten und dunkelsten Nacht beginnt es, wieder heller zu werden – Weihnachten ist ein Hoffnung machendes Symbol dafür!

Besinnliche Weihnachten

Um Sie (und mich) nicht einem zusätzlichen zeitlichen Stress auszusetzen, verzichte ich auf die Studie des Monats, auch Quintus Querulantius hält sich dieses Mal vornehm zurück und ist auch gar nicht ironisch. Und daher will ich hier nur ganz kurz einige Nährstoffe erwähnen, die geeignet sind, psychischem Stress besser begegnen zu können.
 
Nummer 1 ist für mich hier das Anti-Stress-Mineral Magnesium. Es entspannt nicht nur die Muskulatur (denken Sie an die berüchtigten Wadenkrämpfe!), sondern wirkt auch psychisch beruhigend. Wenn man sich mit Magnesium aufsättigen möchte, sollte man mit 100-200 mg täglich beginnen und die Dosis dann alle paar Tage langsam steigern, bis der Stuhl leicht weicher wird. Dann kann man bei dieser Dosis bleiben. Wird er zu dünn, sollte die Dosis um eine Stufe zurückgenommen werden.
 
Dann kommt sofort die Anti-Entzündungs-Fettsäure Omega-3, die aber genauso gut Anti-Stress-Fettsäure heißen könnte. Es gibt mittlerweile mehr als 100 Studien zur Herzratenvariabilität und Omega-3. Daraus geht objektiv hervor, dass Omega-3 das vegetative Nervensystem reguliert. Der Sympathikus („Stress-Arm“ des unwillkürlichen Nervensystems) wird heruntergefahren, der Parasympathikus („Regenerations-Arm“ des unwillkürlichen Nervensystems) wird gestärkt. Der normalgewichtige Erwachsene mit durchschnittlicher Ernährung benötigt etwa 2 g EPA/DHA.
 
Wer doch mehr Zeit und Muße an den Weihnachtstagen oder zwischen den Jahren aufbringen kann, sollte in mein Video zur Stärkung der Resilienz hineinschauen:

Auch zwei Heilpflanzen-Präparate möchte ich erwähnen:
 
Rhodiola rosea, Schisandra und Cordyceps sind drei Phytotherapeutika, die eine adaptogene Wirkung aufweisen, uns also mit stressigen Belastungen besser umgehen lassen. Diese wirken nicht sofort, sondern benötigen eine längere Anflutung.
 
Eine Pflanze, die auch rasch wirken kann, ist das Cannabis. Seit der Antike ist seine sedierende Wirkung bekannt und wurde durch moderne Studien bestätigt. Keine Sorge: Sie müssen an Weihnachten keinen Joint rauchen! Das nicht berauschende CBD tut auch seine Wirkung. Es kommt hier allerdings auf eine gute Qualität und ausreichende Quantität an.
 
Am Ende des Newsletter können Sie Präparate mit den erwähnten orthomolekularen und phytotherapeutischen Substanzen kennenlernen (mit Bezugsquellen und Rabattcodes).
 
Mit weihnachtlichen Grüßen,
 
Dr. Volker Schmiedel

Buchtipp des Monats

 

Angst gehört zu unserem Leben. Manchmal kann sie unser Leben retten. Mitunter kann sie uns aber auch herunterziehen. Das gilt besonders für eine Angst, die chronisch wird und einen nicht mehr loslässt. Eine Zen-Meisterin und psychologisch spirituelle Beraterin widmet sich diesem Thema mit einem praktisch Übungs-Buch mit stillen Übungen und Mut machenden Geschichten. So können wir Ängsten ihre Macht nehmen und dem Leben mit Selbstvertrauen begegnen. Vielleicht ein mutiger Start ins Neue Jahr….

Angst Buch
aufgeschnappt und kommentiert
Zitate zum Nachdenken und Nachfühlen

Dr. med. Quintus Querulantius merkt hierzu an: Heute nur ganz kurz einige Zitate zum Besinnen. Vielleicht fühlen Sie sich von dem einen oder anderen in Ihrer jetzigen Situation angesprochen. Ich verzichte auch auf jede Interpretation, sondern überlasse dies Ihrer eigenen Kognition und Emotion.

„Wer die Freiheit aufgibt, um Sicherheit zu gewinnen, der wird am Ende beides verlieren.“
Benjamin Franklin (1706-1790, amerikanischer Gründervater, Staatsmann, Naturwissenschaftler und Erfinder)

„Die Älteren unter uns erinnern sich vielleicht noch an die Zeiten, als das Gesundheitswesen etwas mit Gesundheit zu tun hatte.“
Gerhard Kocher (*1939, Schweizer Gesundheitsökonom, Publizist und Aphoristiker)

„Angst beginnt im Kopf – Mut auch.“
Sandy Taikyu Kuhn Shimu (*1972, Schweizer Schriftstellerin, Zen-Buddhistin und Lehrerin für asiatische Bewegungskunst, siehe auch Buchtipp des Monats)

Herzlichst,

Ihr Dr. med. Quintus Querulantius 

Konnten Sie auch ein wenig lachen, lächeln oder wenigstens schmunzeln? OK, beim „Kinder-Impfstoff“ ist auch mir das Lachen im Hals steckengeblieben. Aber immer dran denken: Lachen stärkt das Immunsystem – und können wir das jetzt nicht alle gebrauchen?

Ich wünsche Ihnen eine corona-freie (in der doppelten Bedeutung des Wortes) und besinnliche Adventszeit,

Ihr Dr. med. Quintus Querulantius

aufgeschnappt und kommentiert

 

Auflösung der Quizfrage

Was ist die Christmas Disease?

Antwort a) ist tatsächlich richtig. Nicht etwa wegen der roten Farbe, sondern wegen des Namens des Patienten, bei dem das erste Mal ein Mangel des Gerinnungsfaktors IX nachgewiesen wurde. Diese heißt daher auch Christmas-Faktor und die Hämophilie B, die auf diesem Mangel beruht, eben Christmas Disease. OK, das war ziemlich schwer heute!
Die Antworten b), d) und e) (Blutdruck, Depression, Pankreatitis) sind tatsächlich plausibel, da es das alles geben kann, das heißt dann aber nicht so.
Antwort c) ist hingegen komplett erfunden!

Produktempfehlung

Weil ich nach dem Erscheinen von Newslettern immer wieder von Usern nach konkreten Produktempfehlungen gefragt werde und ich einfach nicht mehr die Zeit habe, jedem einzeln zu antworten, führe ich hier einige Produkte auf, die ich von der Qualität und vom Preis-Leistungs-Verhältnis gut finde und die leicht online beschafft werden können. Es gibt natürlich viele andere gute Produkte, die damit keinesfalls diskreditiert werden sollen, aber diese gehören im Moment zu meinen Favoriten:

Norsan Total, NORSAN Vegan als Öl (1 EL bei Total bzw. 1 TL bei Vegan oder 6 Kapseln bei Total oder 4 Kapseln bei Vegan.  
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- Magnesia7 Kps. (7 verschiedene Magnesiumverbindungen) 1 Kapsel = 133 mg 
- AdaptoBalance mit Rhodiola rosea, Schisandra und Cordyceps 
- Hanföl-Aromaextrakt mit 5 %, 10 %, 15 % CBD 
 
Die Produkte gibt es bei www.natugena.ch (in der Schweiz www.natugena.ch). Bei Angabe des Codes Willkommen10 (Achtung: ohne Leerzeichen!) gibt es einen Begrüßungsrabatt.