Omega-3
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, was bedeutet, dass sie über die Nahrung aufgenommen werden müssen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Omega-3 wirkt entzündungshemmend und haben einen Gegenspieler, die Omega-6-Fettsäuren, welche entzündungsfördernd wirken. Beide Fettsäuren sollten in einem ausgeglichenen Verhältnis im Körper sein oder mindestens in einem Verhältnis von 3:1. Außerdem wirken sich Omega-3-Fettsäuren positiv auf das Gehirn, die Augen, das Herz, die Blutfett- und Blutdruckwerte aus.
Omega-3-Fettsäuren kommen in pflanzlichen und maritimen Quellen vor. Wobei der pflanzlichen Fettsäure ALA nicht so viele positive Eigenschaften zugeschrieben wird. Leider kann der Körper aus ALA auch nur begrenzt die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA bilden. EPA und DHA kommen in fettem Seefisch, Fischöl, Krill und Algenöl vor.
Artikel zum Thema Omega-3:
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Demenz – unabwendbares Schicksal oder grosse Herausforderung?
Was ist eigentlich eine Demenz? Das Wort «Demenz» entstammt der lateinischen Sprache und bedeutet wörtlich de-mens = abnehmender Verstand. Hierzu muss allerdings angemerkt werden, dass es «die» Demenz eigentlich gar nicht gibt. Vielmehr gibt es eine Vielzahl von...
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Placebo-Effekt: Himalayasalz Kürzlich hatte ich fast Streit mit einer Patientin, die auf die Einnahme von Himalayasalz schwor. Es habe ihr so gut getan. Nun bin ich zwar Anhänger der Devise „Wer heilt, hat Recht“, es wäre aber schon schön, wenn es dafür auch ein paar...
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Die Auswahl des richtigen Fischöls ist wichtig! - Fischölkonzentrat oder natürliches Fischöl? In den Super- und Drogeriemärkten sowie Apotheken gibt es unzählige Fischölpräparate, da kann man schnell überfordert sein. Deshalb gibt es einige Dinge, die Sie beim Kauf...
Dr. med. Volker Schmiedel
