Omega-3
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, was bedeutet, dass sie über die Nahrung aufgenommen werden müssen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Omega-3 wirkt entzündungshemmend und haben einen Gegenspieler, die Omega-6-Fettsäuren, welche entzündungsfördernd wirken. Beide Fettsäuren sollten in einem ausgeglichenen Verhältnis im Körper sein oder mindestens in einem Verhältnis von 3:1. Außerdem wirken sich Omega-3-Fettsäuren positiv auf das Gehirn, die Augen, das Herz, die Blutfett- und Blutdruckwerte aus.
Omega-3-Fettsäuren kommen in pflanzlichen und maritimen Quellen vor. Wobei der pflanzlichen Fettsäure ALA nicht so viele positive Eigenschaften zugeschrieben wird. Leider kann der Körper aus ALA auch nur begrenzt die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA bilden. EPA und DHA kommen in fettem Seefisch, Fischöl, Krill und Algenöl vor.
Artikel und Videos zum Thema Omega-3:
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Zitat des Monats „Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“ Dieses Zitat wird Albert Einstein zugeschrieben, er hat es vermutlich nie geäußert, was der Weisheit dieses Zitats aber keinen Abbruch tut. Nicht...
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Zitat des Monats „Wenn feststeht, dass eine Impfung nicht nur vor einer Erkrankung schützt, sondern auch die weitere Übertragung des Virus verhindern kann, muss man dies bei Maßnahmen berücksichtigen. Das ist kein Privileg für Geimpfte, sondern ein Gebot der...
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Quizfrage: Welche Risikofaktoren erhöhen das Risiko, an Corona zu sterben, am meisten? Bluthochdruck / Asthma / Adipositas KHK / Bluthochdruck / Asthma Adipositas / Angst / Diabetes mit Komplikationen Depression / Adipositas / Asthma Bluthochdruck /...
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Quizfrage: Wie hoch ist das Risiko für einen plötzlichen Herztod bei einem Omega-3-Index von unter 4 % im Vergleich zu einem solchen von über 8 %? Verdoppelt Verdreifacht Verfünffacht Verzehnfacht Zitat des Monats „No sports.“ Winston Churchill Das soll der...
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Frühjahrsmüdigkeit, Erschöpfung, Burnout
Quizfrage: Welcher Nährstoff spielt am wenigsten eine Rolle bei Erschöpfung? Eisen Folsäure Q10 Vitamin D Omega-3 Zitat des Monats Arbeite klug, nicht hart.“Dr. Gregory HouseMan mag nicht mit allem übereinstimmen, was der berühmte Zyniker Dr. House aus der...
Do-Health – warum eine gut gemeinte Studie zum Flop wird
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Dringender Appell zu Vitamin D
Quizfrage: In einer englischen Studie erhielten Covid-19-Patienten mit Vitamin D-Mangel Vitamin D als Booster-Therapie (einmalig oder kurzzeitig recht hohe Dosen). Um wie viel Prozent sank bei den so Behandelten die Sterblichkeit im Vergleich zu denen, die kein...
Omega-3 tut nichts fürs Herz
Es gibt 3 neue Videos von mir: Am besten den Kanal abonnieren und weiterempfehlen. Nährstoffe und Immunsystem - Was tun bei Virusinfekten? In diesem Video werden die wichtigsten Nährstoffe zur Prävention von viralen Erkrankungen über eine Stärkung des Immunsystems...
Weitere Artikel zum Thema Omega-3
Hier erfahren Sie, wie Sie Autoimmunerkrankungen wie Rheuma, Neurodermitis oder Multiple Sklerose mit Hilfe von Omega-3-Fettsäuren wirksam vorbeugen und sogar therapieren können: Artikel Autoimmunportal
Im folgenden Interview von mit erfahren Sie zudem von der Bedeutung, welche die Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft für die kindliche Entwicklung haben: Artikel Netzwerk Frauengesundheit
Dr. med. Volker Schmiedel