Omega-3
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, was bedeutet, dass sie über die Nahrung aufgenommen werden müssen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Omega-3 wirkt entzündungshemmend und haben einen Gegenspieler, die Omega-6-Fettsäuren, welche entzündungsfördernd wirken. Beide Fettsäuren sollten in einem ausgeglichenen Verhältnis im Körper sein oder mindestens in einem Verhältnis von 3:1. Außerdem wirken sich Omega-3-Fettsäuren positiv auf das Gehirn, die Augen, das Herz, die Blutfett- und Blutdruckwerte aus.
Omega-3-Fettsäuren kommen in pflanzlichen und maritimen Quellen vor. Wobei der pflanzlichen Fettsäure ALA nicht so viele positive Eigenschaften zugeschrieben wird. Leider kann der Körper aus ALA auch nur begrenzt die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA bilden. EPA und DHA kommen in fettem Seefisch, Fischöl, Krill und Algenöl vor.
Artikel und Videos zum Thema Omega-3:
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Angst und Corona
Quizfrage: Welche Risikofaktoren erhöhen das Risiko, an Corona zu sterben, am meisten? Bluthochdruck / Asthma / Adipositas KHK / Bluthochdruck / Asthma Adipositas / Angst / Diabetes mit Komplikationen Depression / Adipositas / Asthma Bluthochdruck /...
Warum sterben Sportler?
Quizfrage: Wie hoch ist das Risiko für einen plötzlichen Herztod bei einem Omega-3-Index von unter 4 % im Vergleich zu einem solchen von über 8 %? Verdoppelt Verdreifacht Verfünffacht Verzehnfacht Zitat des Monats „No sports.“ Winston Churchill Das soll der...
Vitamin D – Wie eine Chance im Kampf gegen Corona mutwillig vernichtet wird
Zitat des Monats „"Kann jar nich soviel essen, wie ich kotzen möchte."“ Dieses Zitat wird oft Kurt Tucholsky zugeschrieben, stammt aber wohl vom deutschen Maler Max Liebermann (1847-1935). Er soll damit seinem Ekel angesichts der Machtergreifung der...
Schmerz lass nach!
„Freuden sind unsere Flügel, Schmerzen unsere Sporen.“Jean Paul, deutscher Schriftsteller, 1763-1825 Akute Schmerzen (wenn wir etwa aus Versehen auf die Herdplatte fassen) sind ein Warnsignal, welches uns vor Gefahren schützt. Bei chronischen Schmerzen ist dies...
Frühjahrsmüdigkeit, Erschöpfung, Burnout
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Do-Health – warum eine gut gemeinte Studie zum Flop wird
Zitat des Monats „Absence of evidence is not evidence of absence.“Carl Edward Sagan (1934-1996)Amerikanischer Astronom, Astrophysiker und SachbuchautorDieses Zitat sei all denjenigen unter die Nase gerieben, die die Ergebnisse einer negativen Studie überinterpretieren...
Dringender Appell zu Vitamin D
Quizfrage: In einer englischen Studie erhielten Covid-19-Patienten mit Vitamin D-Mangel Vitamin D als Booster-Therapie (einmalig oder kurzzeitig recht hohe Dosen). Um wie viel Prozent sank bei den so Behandelten die Sterblichkeit im Vergleich zu denen, die kein...
Omega-3 tut nichts fürs Herz
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Nährstoffe bei akuten Infektionen
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Wir kennen ca. 50 essenzielle Nährstoffe (wir können es nicht ganz sicher angeben, da beispielsweise einige Aminosäuren nur semi-essenziell sind und bei einigen Nährstoffen die Essenzialität nur diskutiert wird, aber keineswegs gesichert ist). Bei einigen von ihnen...
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Atopische Erkrankungen wie Neurodermitis, Allergien oder Asthma sind zu einer wahren Geißel für die betroffenen Kinder und deren Angehörige geworden. Bezüglich der Prävalenz handelt es sich um Volkskrankheiten. Die konventionelle Medizin sieht sie als unheilbar an und...
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Hier erfahren Sie, wie Sie Autoimmunerkrankungen wie Rheuma, Neurodermitis oder Multiple Sklerose mit Hilfe von Omega-3-Fettsäuren wirksam vorbeugen und sogar therapieren können: Artikel Autoimmunportal
Im folgenden Interview von mit erfahren Sie zudem von der Bedeutung, welche die Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft für die kindliche Entwicklung haben: Artikel Netzwerk Frauengesundheit
Dr. med. Volker Schmiedel