Sehr geehrte Herr Dr. med Schmiedel,
ich habe Ihre berichte über Omega 3 gelesen, da es mich sehr interessiert, wie ich die Medikation für meinen Sohn (voll ausgeprägter ADHS-Patient) umgehen kann.
Ich möchte ihn nicht mit Medikamenten zustopfen und bin daher auf der suche nach Alternativen..
Welche OMEGA 3 Kapseln können Sie für einen 8 jährigen empfehlen? Ich möchte Ihn so gerne alternativ und gesund helfen, bin aber ehrlich gesagt sehr überfordert mit der aktuellen Situation.
Ich freue mich sehr von Ihnen zu hören.
Mit freundlichen Grüßen aus München
Antwort:
Am besten ist es, die Omega-3-Fettsäuren vorher zu messen. Sie können das selbst zuhause tun mit einem kleinen Stich in die Fingerbeere. Den Test können Sie besorgen bei www.norsan.de
Dort können Sie bei einer telefonische Beratung auch erfahren, wie viel Ihr Sohn dann an Omega-3 benötigt.
Wenn Ihr Sohn den Stich in den Finger nicht toleriert oder sie dies aus Kostengründen nicht möchten (Test kostet 89 Euro), dann kann man es aus Gewicht und Ernährung auch abschätzen:
Ein 75 kg schwerer Erwachsener, der etwa 3x in der Woche Fleisch und 1x in der Woche Fisch isst, benötigt einen EL Fischöl tgl. für eine gute Versorgung. Ist er viel schwerer, benötigt er entsprechend mehr. Isst er viel mehr Flesich oder viel weniger Fisch, benötigt er auch mehr.
Ein achtjähriger Junge wiegt etwa 25 kg. Wenn er sich also wie oben ernährt, braucht er etwa 1/3 EL Fischöl. Ich bevorzuge das flüssige Fischöl Norsan total, weil man damit bei sehr hoher Qualität eine grosse Menge zu vertretbaren Kosten hat (1/3 EL kostet 30-40 c). Ist Ihr Sohn schwerer, benötigt er vielleicht 1/2 EL. Wie oft isst er Fisch? Nach meiner Erfahrung essen Kinder wenig Fisch und ADHS-Kinder noch weniger (das ist ja eine der Ursachen für das ADHS). Dann braucht er vielleicht 2/3 EL.
Wenn er das Öl (ins Essen tun!) absolut nicht toleriert, dann stehen als Alternative seit kurzem sehr gut schmeckende Omega Jellies zur Verfügung. 8 Jellies haben dabei so viel Omega-3 wie ein EL. Wenn er sich hat messen lassen, wäre nach 3 Monaten Therpaie einen Kontrollmessung sehr sinnvoll. Der AA/EPA-Quotient sollte dabei etwa 2,5 betragen. Liegt er höher, sollte die Dosis gesteigert werden. Die Kosten für die Kontrollmessung betragen dann nur noch 59 €. Die Therapie sollte mindestens 6 Monate konsequent durchgeführt werden, um einen Erfolg beurteilen zu können.
Es gibt inzwischen eine Vielzahl von Studien, die den Nutzen von Omega-3 bei ADHS klar beweisen. Viel Erfolg!
MfG
Dr. Volker Schmiedel